• 1减脂(zhī )的运动(📧)有(yǒu )哪些
• 2怎么学倒立(🌽)
• 3未来有(yǒu )哪些行业会(huì(🎮) )是暴(⏯)利行业
• 4有什么可以在家里(🌤)进行(háng )的好的健身瘦(⛱)身(🥫)方法(🔠)

1减脂的运动(🕗)有哪(nǎ )些

有氧锻炼能充分被燃(rán )烧体内脂肪并不停(tíng )输(🕴)过来氧(🏫)分到身(🕑)体各部分是一(🍜)种(zhǒng )效果出(💯)众的减肥方法每天(📗)跑步不属于(🍮)有氧运(yùn )动进行20分钟后体(tǐ(🍴) )内的脂肪结束(shù )燃(rán )烧要坚持45分钟70左右达到瘦身(🗽)的(🔠)功(🕰)效要是想瘦的(🚪)更快也(⏳)(yě )可以对(🌶)付目(🥚)前(🤥)流行(háng )的营养(yǎng )减肥套(🥣)餐如瘦(shòu )立美P系(🗾)列AMYWISH安利(📶)瘦(shòu )身组合雅芳益美高等最(🛹)很(hěn )经典(🅿)的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起(🍏)来并且能达到1天减1斤的效果关(guān )键还能彻底改善(shàn )易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方(🔻)法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃(🛩)脂运(🐨)动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(🗺)动每周进行(⛴)3次就这(🙁)个可(🏜)以远(🛺)远(🏸)离(lí(🐩) )开(😦)肥胖的困扰(🛣)(rǎo )时间短且(qiě )热量消耗大的游泳运动是节省时间的(💉)最好(hǎo )是选择(🐲)虽然是游泳自由泳的运动(dòng )量比较(jiào )大只是需要12分钟就能会消耗(🎐)掉(diào )大量(liàng )热量快去(qù )试一(yī )下吧

NO3适宜燃脂运(yùn )动(dò(🖍)ng )之慢慢行走

以总(🌥)觉得(dé )稍稍都有点(⏬)爱出汗的速度(🍅)早(zǎo )上行进(jìn )1万步就(jiù(🔼) )可耗(hào )掉(dià(👜)o )836KJ1个(🌶)月就这个可(kě )以减重1kg换算成时间(jiān )超过每隔(📻)一(⚫)天穿(🎧)行2个小时你(nǐ )可以不用略(😃)快于以往(wǎng )的速度行(🎞)走4公里的(de )距(♐)离(🍸)在台(📮)阶(🤧)等有(yǒu )坡度的地方(🛃)行走颇为管用(⏫)

2怎么学(xué )倒(👊)立(💮)(lì )

今(🔣)天给大(💚)家(🌫)帮我推荐(❔)一套瑜(🗄)伽序列(liè )从热(👠)身(🥛)到倒立体(💚)式(💸)手(shǒu )肘仰卧肩倒立(lì )之(🐙)后是可以修(xiū )复体(tǐ )式

有时候(hò(💁)u )不能仰卧的同(tóng )学已(yǐ(🗯) )经可以不贴墙练习一天练习一定(🗽)要坚持10天一(yī )定会有(⚾)效果

1婴儿式

膝盖分(🎡)(fèn )开大脚趾相触(chù )胸腔折叠在(🚐)大腿中间

额头碰地双手向后延伸达(dá )到1分钟

2下犬(🥛)式(🎃)

双手略匹敌髋双(📑)脚(😎)与髋同宽(😸)

腹部内收坐骨(👫)向前延伸

找到背部的(de )力量达到(dà(🐡)o )5次呼(🍶)吸

3斜板式(shì )

双手角点肩(🚞)(jiān )膀(bǎng )身体一(yī )条直线

腹部内收(shōu )背(bèi )部(🗯)浑圆(🌘)一直保(🐸)持(😜)1分钟

4蝗(huá(🌼)ng )虫式(💋)变体

双脚与(👌)髋同宽双手在身后(🐦)十指交扣(kòu )

吸(xī )气(qì )抬(💎)起额头下巴(🚃)胸腔达到1分(🛵)钟

5前弓步

从(cóng )下犬(quǎn )式右(🥛)腿往前面到双手中(zhōng )间

右(🔻)腿(👼)(tuǐ(🌅) )微(🌼)屈(🦐)(qū )90左腿向上(shàng )伸直(🏾)背(🛄)部向(📀)前延伸(🖋)

持续(🎚)5次(cì )呼(🛏)吸(🔽)

6前弓步变体

从上(shàng )一个(🌆)(gè )体式(🛌)向(😪)外弯曲左膝盖(🛫)(gài )碰地(dì )右(📄)手向后(🖊)抓脚背

右手撑地胸(🛣)腔向右然后打开持续(xù )5次呼吸的频率换(✍)边重(🛐)复

7提膝转(🛌)变方向

从下犬式到前弓步(bù )然后把直(zhí )接进入提膝转变方向(🛬)

一(🤗)直(💃)保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角(jiǎo )式(shì(😘) )C

双脚(jiǎo )一条腿的长度脚(🐴)掌朝前

双(shuāng )手在身(shēn )后十指交扣呼(hū )气往(💔)外折(shé(🤹) )迭头顶(dǐng )着地

保(📲)持5次呼吸

9双角式(🚜)D

双腿先(xiān )打(🍺)开一条腿的长(🏙)度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚(jiǎo )趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(🍔)

10海豚(🥀)式

双(🥅)手(shǒu )十指(zhǐ )交扣或者合十手肘着(🈶)地

头顶一点(🕒)离(💛)地双脚并拢脚跟(🗡)下压

腹部内收上提背部(bù )向(⚫)(xiàng )外延(yá(🉐)n )伸保持1分钟

11单(💷)腿海豚(😕)式

在海豚式基础(🕎)上转(😬)(zhuǎn )身看前(🐓)方左(🆗)腿向下向侧面(🐰)向前伸直

右脚跟尽量(liàng )高抬髋部摆正尽(🌤)(jìn )量5次呼息换(👋)边乱(🥧)词

12头倒立

双手(㊙)十指交(🤼)(jiāo )扣(kòu )手(shǒu )肘(🛳)与肩(🕴)同(🗜)宽

手肘压实地面(miàn )腹部内收双(shuāng )腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部走(zǒu )进肩(💇)(jiān )膀上方腹部突然用力(📻)双腿(🚰)上抬

一(🔃)直保持20次(😑)呼吸

13手肘(🏯)倒立

在海豚式的基础上先抬起右(yòu )手一(✏)条(🚆)腿后再向上来(♿)到手肘(🕚)下(xià(📀) )蹲

一直保持20次(🎂)呼吸

14头倒立

双手撑(chē(🏐)ng )地与肩(♌)同宽(kuān )或(💠)略宽

先(xiān )抬起一条腿后再(zài )向(xiàng )上来到手(😗)倒立

持续20次呼吸

15能支(🏿)(zhī(🏗) )撑的桥式

做桥式脚跟整个(🥤)表格膝盖双手(shǒu )在(zà(🐹)i )下(xià )方十指(👽)(zhǐ(😙) )交(🌒)扣

臀部(bù )放进(🧔)砖块上胸腔去找(zhǎo )下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式(🦒)的(🗡)基础(🏙)上双腿上提(🌝)并拢平行地面(♌)

达到1分钟

17滚来(🏛)滚去式(shì(🎻) )

双(🧛)腿略略(luè )然后打开双手在身(shēn )体两(liǎng )侧掌心朝上

保持(😁)510分钟(zhōng )

18冥想

地(🕛)坐砖块上四孔(kǒ(😮)ng )坐双手智慧手(📥)印(yìn )大拇(🚢)指和食指相触

关闭(bì )眼睛(🕙)20分钟做冥想(🥊)

最不(bú )重要(🚾)的(🔹)只是再(📟)练(🕤)习最好不要努力去追(zhuī )求结果不(😞)要(yào )急于(🦃)求成在练习中(🐏)不(👏)要不愿意自(zì )己要特(👪)别注意完全保护自(🐓)己(🏥)初(chū )次离墙练习(🎀)练(liàn )习要(🌃)在后方(fāng )地面垫上寸(cùn )厚的毛毯避(bì )兔撞伤(🌍)的或让(📱)小伙伴在后面破坏你

3未(🏾)来有(yǒu )哪些行业会是暴利行业

第一(🌸)个行业医美男人的酒女(㊗)人的医美这个颜值是财富的时代无论男(🏴)人肯定(🦎)女人都很不太注重外貌(mào )想反(⏭)驳小凡的(📧)话请你去你当地的三甲(jiǎ )医院挂(♉)个医美的号试下看下你(nǐ )是不是去排队

医美比白酒的利(📅)润还高(🦐)只(zhī )不过原料是化工(🥘)品医疗(liáo )器械(📄)是重复使用(💰)仅(👈)有(yǒu )耗材(⏲)可能贵有点儿(🈷)1元(🥦)的(🛄)成(👹)本一(💮)定要卖(☕)到(dào )100元关(guān )键是(⬜)你还能抢(qiǎng )到而且(💈)产能太少(🅿)这种行业的门槛很高(🍧)并非谁都可以不跨界一堆营业执照就(🏁)够你喝(hē )一壶(hú )了(👮)一听说新(xī(🤤)n )能源也可(🍖)以赚(zuàn )钱(🐠)啊(📻)多少上市公司(🦎)都跑进来了医(🖥)美目前有几家(jiā(🦀) )上市公司跨界(🥟)冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什(🌍)么科技品还没(📘)(méi )有人如(🦁)此关心品(pǐn )牌只(zhī )关(guān )心性能(néng )苹果手机(🗡)(jī )要(🐟)不然不好用了分分钟(🈷)钟就被舍弃

第二个(🐗)行(⏩)业高端白酒(🛣)这个不用多(🔰)(duō )说占(zhàn )市(🌒)场(🆓)1的销量却具备70的利润年轻人(rén )不想喝中(🐠)老年人也只喝是因(yīn )为它(tā )们本(běn )身就(jiù )又(yòu )不是(shì )单(❌)独(🐧)喝(🤵)只是有(yǒu )金融(🍵)(róng )属性社(shè )交属性(🏐)国(😥)内(🚻)(nèi )外(wài )都那(🎭)样的话只是(shì )因(♎)为国外喝(hē )红(🉑)酒烈酒香(⌚)槟

一个营收(📜)2亿元的企业(🔮)你(🥩)去看看(❄)它的财(🗂)务报(🍈)表招待(🛫)费(📮)估计(😾)是(🙎)几百万(📉)元吃东西我(🚭)唱歌(🚂)洗脚(📛)等能(🐌)花(🌮)多少钱(qiá(📙)n )通常那就是烟酒(⛸)了合同订单招(🏃)投标(biāo )结款哪个(🎹)(gè )环(huán )节一起离开烟酒的身影两个(gè )不见(jiàn )过的人喝到(dào )微醺推(🎻)杯(🐮)举(jǔ(🚗) )掌下次(🙆)先见个(🏖)面就熟(shú )了

第三个行业名(👹)贵中药人口(🗳)老年化了越(🥦)来越大注意保健(💺)了今天的(de )事(✅)情从古自(zì(😩) )今是会如此以前是炼丹(👝)也是(🏵)其(qí )它名贵中药调养富人都不喜(🥎)欢(huān )这(zhè )个(🤯)都(dōu )想(🔖)子孙满堂名贵中药一(😋)百种理由说(shuō(🌖) )它是没有用可是不(📈)会影响别人消费(🐭)(fè(🧕)i )本身目标客户(🎯)就不是你普通(🌵)人别人以为没有用(yòng )即(🗿)便(🏷)(biàn )是(shì )面(💠)粉也花得值毕竟(jìng )财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西(🔳)一(😙)般应该不会非(🆕)常(🌎)差

举个例子药店(👥)里面的牛(niú )黄安宫(🍡)丸断的涨价目前约1000元一粒(🔡)了天然牛黄从510万元(🤛)一5公斤早就到近100万(wàn )元一5公斤了只花了(le )10年(nián )时间未(wèi )来也会涨价(🖲)因为估计(💭)也它还也可以可以买到很多(📜)名贵中药有财(🤶)富(🥪)也获取不(🆒)(bú )了诸如虎骨犀牛角(jiǎo )天然麝香

到(😿)最后归纳

以上三个(⚪)行业也是暴利行业稀缺垄断不着急(jí )跨界毛利率(🏤)高目标客户(🎣)又是极少数人也不(🖨)牵涉(shè(🐁) )到(🎌)到民生不管你怎末直接提价一个(💻)愿(🍦)打一个愿挨影响不(🎵)大谁了你的邻居住别(❎)墅开千万级(🗝)别的豪车是(🥅)会影响你以(yǐ )后(🐠)(hò(🔷)u )的生活了吗

10的人(🎮)所属90的财富他(🚞)们(🐎)销费(🅿)的东西就会有(🐮)高(gā(🌤)o )利(💂)(lì )润小摊边几元钱还得提(🎁)条件大酒店20万元一晚也是没有(yǒu )人讲(👩)价是(🤐)(shì )因为获(🦁)取财富(fù )的(🤔)难度完(💿)全(☔)不同这些商品对你而(💾)言是(🤸)天价对他们而言超(⭕)过(guò )大(👚)多数产品

资产(🤼)1个(gè )亿(yì )的人(📪)买10000元(✊)的商品与普通人有(yǒu )100万元买100元的产品(🏽)一样甚至还有人(🏪)只(zhī )有10万(wàn )元消费(fè(🎇)i )10元(yuán )钱一样应(yī(🌬)ng )该是买包烟(yān )

个(👃)人观点不作(🍚)为投资依据啊谢谢点(😸)赞查哈(😂)那样下次先(💆)是会第一时(shí )间通知(⛪)没更(🚃)新了

投资什(🚤)么(🈲)有风险(😨)(xiǎn )疯(🤚)狂入市(💓)需小心谨慎

4有(🈷)什么可以在(🚎)家里进行的好的健身瘦身方(fāng )法(👕)

仰卧起坐古(🚼)称卧(🎸)虎(🦁)功(gōng )这个可(kě )以(yǐ )锻(🧡)炼身体手臂胸背(bèi )和(hé )腰腹腿脚力量是一种(🤪)身体全面运动简单易行功(😷)效功绩显著

单(🏑)腿(🧔)跳的或双腿跳运动对人(⏩)的腹部(bù )有很好的锻(duà(🥇)n )炼多效果可以不如(🌜)何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去(😖)做(zuò )并适(♏)当提升(shēng )其它(tā )广播(bō(🍹) )操(cāo )控制饮食就(🌶)也可(kě )以具备(🧥)完美健硕的身(shēn )材